一、加入支持团体

　　自闭症儿童的父母或兄弟姐妹，都可以参加面向自闭症家庭而设的支持团体。成为支持团体的成员能让自闭症家庭内部形成一种长期的、令人满意的关系。在西方国家,像美国自闭症协会这样的团体经常提供一些教育计划， 并向家长发放一些关于服务方式和相关研究进展的实用材料。

　　怎么缓解自闭症家长的痛苦情绪

　　二、把实情告诉亲友

　　亲朋好友将会是父母精神和实际行动上的有力支持者。哪怕是他们来帮你做一顿饭、照看半天孩子、陪你喝一杯咖啡， 或者在经济上给予一点援助，都是弥足珍贵的。

　　三、不要向领导或关心你的同事隐瞒实情

　　孩子患有自闭症，并不是什么不可告人的秘密。要把孩子的疾患、你的痛苦和困难勇敢地说出来,要相信人的本性是善良的,他们会给予真诚的理解与帮助。

　　四、创设良好的邻里关系

　　良好的邻里关系能使自闭症孩子得到更多的理解，减轻父母的心理负担。在社区里遇到邻里的询问与关注时，要给予诚恳的回应。如果自闭症孩子有了一定的沟通能力，就要教孩子与社区所有认识的人打招呼，哪怕只是简单的一句“你好”、“再见”。 因为你让小区的人感觉到被信任之后，他们也会在你需要的时候伸出援手。至少,他们会对自闭症孩子给予理解和宽容,而不会带着异样的目光看着你的孩子。